s 4

maciekslu1 dobrze mówi :) węgiel 3-4 tabletki dziennie (nie na raz) rano, w poludnie i wieczorem. Możesz gryźć, by szybciej się wchłonął i przepłucz potem buzie albo zęby umyj bo czarne będziesz miał Idź do apteki i proś o węgiel leczniczy :) p.s ach i zapomniałem dodać, żebyś się nie wystraszył, że po węglu będziesz miał kupe czarną jak smoła [...]

Zrób teraz FBW dla odmiany Poczytaj mi 18 i 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Proponuje 2 zestawy po max 5ćw, o wiele lepiej sprawdzi się przy budowaniu masy i bazy siłowo-masowej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-13 12:23:31

https://i.imgur.com/2E0zZrn.jpg lapelotita.com Michael Chandler: „Każdy, kto dyskredytuje Conora McGregora za porażki, jest widzem z przypadku lub hejterem Conora” Rywalizujący w wadze lekkiej UFC Michael Chandler kontynuuje swoją kampanię na rzecz walki z Conorem McGregorem, ale podchodzi do tego inaczej niż większość. Zamiast uprawiać trash talk [...]

https://i.imgur.com/51t6mUE.jpg kimura.se Manel Kape vs Alexandre Pantoja przesunięte na UFC Fight Night 184 Portal Combate podał informację o nowej dacie debiutu Manela Kape (15-4, 0-0 w UFC) w oktagonie UFC, były mistrz RIZIN podejmie Alexandre Pantoję (22-5, 6-3 w UFC, #5 w rankingu UFC) na gali UFC Fight Night 184. Pojedynek muszych był [...]

https://i.imgur.com/rFWiGLf.jpg UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Alexandrem Volkovem. W walce co-main event w wadze [...]

https://i.imgur.com/KFfVRyz.jpg UFC Fight Night 184 Overeem vs. Volkov – wyniki Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Alexandrem Volkovem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą [...]

co myslicie zeby tescia tak zrobic: 1-3 propek 4-14 prolo 15-18 propek Zmieniony przez - anferny w dniu 2014-01-27 09:50:29

S.M.P.A przepraszam ,że tak marudzę ale jeszcze ostatnie pytanie na tą chwilę:) właśnie przez wakacje będę siedział na działce:) a tam łatwo o aeroby , granie w piłke itp. czy w związku z tym jak mój terminarz będzie wyglądał pewnie tak 3 razy w tygodniu trening siłowy 3-4 razy w tygodniu aeroby czy robiąc dietę na masę , i jak już dodam tę węgle [...]

polak82 - HMBolon jak dla mnie dosyć dobry suplement. U mnie to było tak że po jakimś czasie 2-3 tyg i to nie tylko moim okiem ale także znajomych. Poszła też trochę siła co bardzo mnie podbudowało. Na pewno nie urosłem 300% :D:D ale jestem zadowolony i po cyklu MONO zamierzam dalej kontynuować HMBolonem w stałej suplementacji tak jakieś 4-5 m-cy [...]

Swoją drogą jaki skok zrobił Jackiewicz w ostatnich latach...8 porażek mial,czasami z bumami,bo walczył bez treningu... A ta wygrana nad Bonsu była sensacją...Miał EBU,a traz walczy o IBF tak mocarsko obsadzonej wagi... Noi,to ranking wagi Rafała...I to fakt,jest w czołówce....Obok Mayweathera...w czubie welterweight-pólśrednia Mayweather Pacquaio [...]

Napisz coś więcej o treningu. Może wybrałeś niewłaściwy plan do swoich potrzeb i możliwości. Nie widzę powodów, żebyś już na starcie obniżał spożycie tłuszczu do 40 g na dzień. Proponowałbym zwiększenie spożycia do 0,9-1,1 g na kg masy ciała. Jeśli zdecydowałeś się na krótkie okno konsumpcji (4 godziny), to proponowałbym wydłużenie okna do 8-10 [...]

narazie slonecznikowy do smazenia jaj, ale nie ukrywam ze podbijam nim tez tluszcze bo wczesniej na niskich tluszcach smazylem calkowicie bez oleju. Mam jeszcze 1/4 butelki slonecznikowego potem sie przerzuce na rzepakowy jak radzisz lub oliwe z oliwek ? Tak w ogole to ile tego tluszczu sie wchlania podczas smazenia. Dodaje 20ml ale tez po zdjeciu [...]

szczerze - facetowi plan bym ulozyl, kobiecie nie za bardzo mialem nadzieje ze procz mnie wypowie sie ktos jeszcze moge Ci jedynie podac ogolny zarys treningu prowadzacego du utraty tkanki tluszczowej najskuteczniejszym wyjsciem jest zastosowanie treningu silowego, przeplatanego z treningiem aerobowym lub interwałami, np. dzien tygodnia: 1. [...]

czyli mam ćwiczyć ten cykl 8 tygodni i 2 tygodnie przerwy? Co do ciężarów.. Jak je zwiększać? 5 serii: 1 seria - ciężar gryfu - 10kg 2 seria - 15kg 3 seria - 20kg 4 seria - 25kg 5 seria - 30kg To do tych kluczowych ćwiczeń, wyciskanie na ławce martwy ciąg wiosło..itd.. Co 2 tygodnie bd zwiększał ciężar na każdej ze serii. Co myślicie? Zmieniony [...]

czyli mam ćwiczyć ten cykl 8 tygodni i 2 tygodnie przerwy? Co do ciężarów.. Jak je zwiększać? 5 serii: 1 seria - ciężar gryfu - 10kg 2 seria - 15kg 3 seria - 20kg 4 seria - 25kg 5 seria - 30kg To do tych kluczowych ćwiczeń, wyciskanie na ławce martwy ciąg wiosło..itd.. Co 2 tygodnie bd zwiększał ciężar na każdej ze serii. Co myślicie? Zmieniony [...]

Podsumowanie VII kolejki(finał i mecz o trzecie miejsce): 1. mmalinaka 3 pkt. 1. basswood 3 pkt. 3. beerciik 2 pkt. 3. Twilq 2 pkt. 5. arczi_cool 0 pkt. KOŃCOWA TABELA ZACHODNIOPOMORSKIEJ LIGI TYPERÓW 1. Twilq 53 pkt. 2. basswood 51 pkt. 3. beerciik 48 pkt. 4. mmalinka 47 pkt. 5. arczi_cool 46 pkt. 6. M_Piar 31pkt. Troche głupio się [...]

Jestesmy swiadkami dalszego niszczenia sportu przez Zuffe. Brawo d****e. Mam nadzieje ze koala ma racje bo jak nie to: Wiecej kontuzji Wiecej odwolanych gal Nizszy poziom sportowy Nizszy poziom widowiskowy Gorsza wydolnosc i moc zawodnikow Itd Zmieniony przez - grind w dniu 2/20/2015 4:28:49 AM

Skonczeni d****e w akcji ciag dalszy http://www.mmafighting.com/2015/6/3/8724535/revamped-ufc-drug-policy-includes-random-year-round-testing-two-year Totalna kpina jest ze UFC ma miec wlasne laboratorium co oznacza ze kazdy moze wpasc jak beda chcieli, albo pozostac czystym Zmieniony przez - grind w dniu 6/4/2015 1:23:47 AM

Arabia Saudyjska-Paragwaj 0-2 Estonia-Malta 1-0 Finlandia-Izrael 2-1 Litwa-Mołdawia 2-0 Ukraina-Polska 1-2 Węgry-Czarnogóra 0-1 Norwegia-Irlandia 2-2 Rosja-Holandia 3-3 Rumunia-Łotwa 2-0 Szwajcaria-Cypr 1-0 Turcja-Chile 2-0 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 1-1 Dania-Hiszpania 1-3 Luksemburg-Macedonia 1-1 Słowacja-Grecja 1-2 Albania-Liechtenstein 1-0 [...]

Arabia Saudyjska-Paragwaj 1:1 Estonia-Malta 2:0 Finlandia-Izrael 1:1 Litwa-Mołdawia 2:1 Ukraina-Polska 2:2 Węgry-Czarnogóra 2:1 Norwegia-Irlandia 1:1 Rosja-Holandia 2:2 Rumunia-Łotwa 2:0 Szwajcaria-Cypr 3:0 Turcja-Chile 3:1 Bośnia [...]